- 投稿 2018/11/21
- スピルリナ
スピルリナ 便秘 、便秘解消に効果あり？
スピルリナで便秘解消
スピルリナには食物繊維が含まれています。
スピルリナ1kg当り36g。
キャベツは18g、アスパラガスは17g
たまねぎは16g、セロリは15g、レタスは11g
ふきは11g、きゅうりは11gと他の野菜類と比べても
かなりの量の食物繊維の含有量です。
スピルリナ一緒に水分をたっぷり摂る事によって
腸内の有害物質を排出、腸内環境を改善し便秘解消効果が期待できます。
スピルリナの感想、評価にも
便秘が改善されたとの記載が多く見られます。
豊富な栄養素と栄養吸収率に加えて
お腹の健康を守ってくれるスーパーフードです。
スピルリナで便秘になったという話も聞くけど？
上ではスピルリナで便秘解消の話をしましたが
実は、スピルリナで便秘になったと言う話も時々聞きます。
それは一体なぜでしょうか？
スピルリナは便秘解消に良いのか？それとも便秘に成ってしまうのか？
混乱してしまうかもしれません。
スピルリナを飲んで便秘に成ってしまう可能性は
確かに有りますが、飲み方を改善すれば
便秘改善効果が期待できます。
飲み方が少し間違っているのかも知れませんよ。
便秘改善方法1
スピルリナには大量の食物繊維とミネラルや栄養素が含まれているので
腸で吸収される時に水分を多めに吸収します。
スピルリナを飲む時は水分を大目に採る事を心がけて下さい。
便秘改善方法2
スピルリナの1日の摂取量の目安は
3～6g
これよりも多めに飲んでしまうと、水分を多めに取っても
腸内が水分不足に陥ってしまう可能性があります。
摂取量は目安両以内に収めましょう。